У меня здесь накопилось огромное количество текстов о тревоге, беспокойстве и связанных симптомов. Похоже, пора сделать сводный справочник. Здесь, по-моему, всё, что есть на моем сайте о причинах тревоги, как избавиться от неё, как она проявляется и всё остальное прочее.
Самое читаемое
Тесты на тревогу
- Шкала Либовица для оценки симптомов социофобии
- Тест Скрининг тревожных состояний
- Шкала «Синдром упущенной выгоды»
- Опросник генерализованного тревожного расстройства
- Шкала негативного образа себя
- Тест на непереносимость неопределенности
Что почитать о тревоге
Такая любопытная тревога
👉 Почему вам выгодно тревожиться?
Пять мифов о тревоге, из-за которых мы продолжаем беспокоиться, даже если прекрасно понимаем, что это ни к чему
👉 Тревога: бороться или дружить и ещё про то же самое — друг или враг тревога
Размышления о том, есть ли у повышенной тревожности преимущества, возможно ли полностью избавиться от тревоги и т.п.
👉 Навязчивые мысли у нормальных людей — часть 1 и часть 2
Оказывается, навязчивые мысли есть у всех. Более того, оказывается, что они все плюс-минус на одну и ту же тему. Может быть, и ваши тоже из этой серии?
Пусть вас не спугнет слово «социофобия» в начале текста. Аналогичные стили мышления есть и при любой другой тревоге, а не только по поводу общения.
👉 Проверка реальности — 6 вопросов для борьбы с тревогой
Ещё немного о мышлении при тревоге. Когда в голову пришла какая-то пугающая мысль, имеет смысл свериться, насколько она на самом деле отражает реальность.
👉 Непереносимость неопределенности
Важный аспект тревоги из двух сложных слов. Если попроще, то в мире полно всего непонятного и негарантированного — неопределенности. Кто-то легче справляется с неопределенностью, а кому-то, как аллергику, достаточно микроскопической дозы неопределенности, чтобы развить бурную тревожную реакцию.
👉 Разница между тревогой, беспокойством, страхом и тревожностью
Если есть разные слова, значит, они означают что-то разное 😄 Тревога бывает в голове, а бывает в теле — у всех по-разному.
Тревога о здоровье
Тревога у известных личностей
Обсуждения и цитаты из интернета: у кого, что, как, почему
Тревога и поведение
Почему попадание в ситуации не помогает убрать страх
Это обычный аргумент, когда обсуждаем с клиентом, что необходимо постоянно делать то, что страшно, чтобы выработалось что-то вроде привычки. «Я и так всё время попадаю в разные ситуации, но страх никуда не девается — это не работает!» Объясняю, почему не работает.
Какое бывает избегание при социофобии
Предупрежден — значит, вооружен. Избегание играет одну из главных ролей в формировании «порочного круга» социофобии.
Упражнения для самопомощи
Быстрый вариант прогрессивно-мышечной релаксации: назначаю постоянно
Три простых способа попасть в настоящее. Тревога постоянно «утаскивает» нас в будущее, так и застрять недолго. А жизнь тем временем проходит мимо.
Как ходить на свидания при социофобии
Психотерапия тревоги
Прочее о тревоге
- FoBO — страх перед лучшими вариантами
- FoMO и FoBO — страхи нового тысячелетия
- Тревога после медитации и релаксации
- Какие гарантии может дать психолог. О тревоге касательно психотерапии и консультаций — вдруг это всё бесполезно
- Обнаружен работающий способ борьбы с социофобией (юмор и разбор интернетов)
- Ещё из этих ваших интернетов: что интересного писали о социофобии пару лет назад
- Страх и тревога в комиксах
