У меня здесь накопилось огромное количество текстов о тревоге, беспокойстве и связанных симптомов. Похоже, пора сделать сводный справочник. Здесь, по-моему, всё, что есть на моем сайте о причинах тревоги, как избавиться от неё, как она проявляется и всё остальное прочее.

Самое читаемое


Тесты на тревогу


Что почитать о тревоге


Такая любопытная тревога

👉 Почему вам выгодно тревожиться?

Пять мифов о тревоге, из-за которых мы продолжаем беспокоиться, даже если прекрасно понимаем, что это ни к чему

👉 Тревога: бороться или дружить и ещё про то же самое — друг или враг тревога

Размышления о том, есть ли у повышенной тревожности преимущества, возможно ли полностью избавиться от тревоги и т.п.

👉 Навязчивые мысли у нормальных людей — часть 1 и часть 2

Оказывается, навязчивые мысли есть у всех. Более того, оказывается, что они все плюс-минус на одну и ту же тему. Может быть, и ваши тоже из этой серии?

👉 Стили мышления при тревоге

Пусть вас не спугнет слово «социофобия» в начале текста. Аналогичные стили мышления есть и при любой другой тревоге, а не только по поводу общения.

👉 Проверка реальности — 6 вопросов для борьбы с тревогой

Ещё немного о мышлении при тревоге. Когда в голову пришла какая-то пугающая мысль, имеет смысл свериться, насколько она на самом деле отражает реальность.

👉 Непереносимость неопределенности

Важный аспект тревоги из двух сложных слов. Если попроще, то в мире полно всего непонятного и негарантированного — неопределенности. Кто-то легче справляется с неопределенностью, а кому-то, как аллергику, достаточно микроскопической дозы неопределенности, чтобы развить бурную тревожную реакцию.

👉 Разница между тревогой, беспокойством, страхом и тревожностью

Если есть разные слова, значит, они означают что-то разное 😄 Тревога бывает в голове, а бывает в теле — у всех по-разному.


Тревога о здоровье


Тревога и поведение

Почему попадание в ситуации не помогает убрать страх

Это обычный аргумент, когда обсуждаем с клиентом, что необходимо постоянно делать то, что страшно, чтобы выработалось что-то вроде привычки. «Я и так всё время попадаю в разные ситуации, но страх никуда не девается — это не работает!» Объясняю, почему не работает.

Какое бывает избегание при социофобии

Предупрежден — значит, вооружен. Избегание играет одну из главных ролей в формировании «порочного круга» социофобии.


Упражнения для самопомощи


Психотерапия тревоги


Прочее о тревоге

Поделиться: