Детали

После оплаты получаете на почту ссылку для скачивания файла.

Формат pdf, размер А4, готов к печати. Подходит для iPhone, Kindle и пр. электронных книг.

Ограничения

  • Обмену и возврату не подлежит.
  • Лимит загрузок: после покупки этот файл можно скачать только 2 раза, срок действия ссылки 10 дней.
  • Через 10 дней или после 2-х скачиваний ссылка перестанет работать.

Если нужно скачать 3-й раз или после истечения 10 дней, пожалуйста, свяжитесь со мной по электронной почте с того адреса, с которого был сделан заказ.

Чем полезно

  • Простые, но эффективные упражнения
  • Каждое упражнение проверено годами практики и тысячами людей
  • Скачиваемый в универсальном формате pdf
  • Каждое упражнение можно сделать самостоятельно

Список упражнений

  • Диафрагмальное дыхание
  • Прогрессивная мышечная релаксация
  • Майндфулнес якорь
  • Батарейка жизненной энергии
  • Просто достаточно приемлемо
  • Убеждения о себе: 30 фактов против
  • 10 самых сильных сторон
  • Как изменить жизнь к лучшему
  • Продвижение к мечте или обратно
  • Как развить новую привычку
  • Диаграмма самооценки
  • Как расставить приоритеты в делах
  • Ваши ценности
  • Формула тревоги
  • Якорь 5-4-3-2-1
  • Связь тревоги и эффективности
  • Дерево тревоги
  • Тревога перед сном
  • Развитие спонтанности
  • Откладывание тревоги на потом
  • Проактивное решение проблем
  • Упражнение против перфекционизма
  • Три хороших вещи
  • Планирование занятий
  • Колесо эмоций
  • Как успокоить внутреннего ребенка
  • Приятные дела
  • Жетоны для жизни
  • Как иначе взглянуть на ситуацию
  • Шкала настроения
Добавить отзыв

Доставка

Сразу же после оплаты получаете на почту ссылку для скачивания файла. Если вдруг письмо не пришло, свяжитесь со мной, мы всё быстро решим.

Лимит загрузок: после покупки этот файл можно скачать только 2 раза, срок действия ссылки 10 дней.Через 10 дней или после 2-х скачиваний ссылка перестанет работать.

Если нужно скачать 3-й раз или после истечения 10 дней, пожалуйста, свяжитесь со мной по электронной почте с того адреса, с которого был сделан заказ.

Возвраты

Цифровые скачиваемые товары не подлежат обмену и возврату.