Детали
После оплаты получаете на почту ссылку для скачивания файла.
Формат pdf, размер А4, готов к печати. Подходит для iPhone, Kindle и пр. электронных книг.
Ограничения
- Обмену и возврату не подлежит.
- Лимит загрузок: после покупки этот файл можно скачать только 2 раза, срок действия ссылки 10 дней.
- Через 10 дней или после 2-х скачиваний ссылка перестанет работать.
Если нужно скачать 3-й раз или после истечения 10 дней, пожалуйста, свяжитесь со мной по электронной почте с того адреса, с которого был сделан заказ.
Чем полезно
- Простые, но эффективные упражнения
- Каждое упражнение проверено годами практики и тысячами людей
- Скачиваемый в универсальном формате pdf
- Каждое упражнение можно сделать самостоятельно
Список упражнений
- Диафрагмальное дыхание
- Прогрессивная мышечная релаксация
- Майндфулнес якорь
- Батарейка жизненной энергии
- Просто достаточно приемлемо
- Убеждения о себе: 30 фактов против
- 10 самых сильных сторон
- Как изменить жизнь к лучшему
- Продвижение к мечте или обратно
- Как развить новую привычку
- Диаграмма самооценки
- Как расставить приоритеты в делах
- Ваши ценности
- Формула тревоги
- Якорь 5-4-3-2-1
- Связь тревоги и эффективности
- Дерево тревоги
- Тревога перед сном
- Развитие спонтанности
- Откладывание тревоги на потом
- Проактивное решение проблем
- Упражнение против перфекционизма
- Три хороших вещи
- Планирование занятий
- Колесо эмоций
- Как успокоить внутреннего ребенка
- Приятные дела
- Жетоны для жизни
- Как иначе взглянуть на ситуацию
- Шкала настроения
Добавить отзыв
Доставка
Сразу же после оплаты получаете на почту ссылку для скачивания файла. Если вдруг письмо не пришло, свяжитесь со мной, мы всё быстро решим.
Лимит загрузок: после покупки этот файл можно скачать только 2 раза, срок действия ссылки 10 дней.Через 10 дней или после 2-х скачиваний ссылка перестанет работать.
Если нужно скачать 3-й раз или после истечения 10 дней, пожалуйста, свяжитесь со мной по электронной почте с того адреса, с которого был сделан заказ.
Возвраты
Цифровые скачиваемые товары не подлежат обмену и возврату.
Спасибо !!!
Всё очень понравилось
Прикладные упражнения
Готовил спортсменов к турниру, очень помогло!
Вы молодец!