Терапия за одну сессию — особый вид психологического консультирования. Мы сразу договариваемся:
Шаг 1
Подготовка
У нас будет только одна встреча, и перед ней вы обязательно заполните небольшой опросник.
Шаг 2
Встреча
В течение встречи мы постараемся найти наилучшее решение для вашей проблемы. Длительность — до 50 минут. Если в будущем вам понадобятся ещё встречи — я всегда буду рада вас видеть. Однако до следующей встречи должно пройти несколько недель, чтобы было время переварить, усвоить и попробовать что-то сделать на основании изначальной встречи. Ведётся аудиозапись встречи.
Шаг 3
После встречи
Я напишу вам через 2 месяца после нашей встречи, чтобы спросить, как ваши дела. Это письмо не обязывает вас приходить на сессию или что-то оплачивать. Хотелось бы только получить ответ 😄
ДЕТАЛИ
Стоимость терапии за одну сессию - 6000₽.
- Длительность — максимум 50 минут.
- Оплата на карту Сбербанка, Альфабанка, Тинькофф, комиссии за счет клиента.
- С парами не работаю, только индивидуально.
- Только для клиентов старше 18 лет.
- Стоимость в других валютах — €70, $80, 30500₸.
Принципы терапии за одну встречу
Максимальный фокус на поиске наиболее подходящего и при этом реализуемого решения
- До 60% всех клиентов любых психологов приходят только на одну сессию, и половина этих клиентов считают такое количество достаточным1.
- Психологи не очень хорошо предсказывают, сколько сессий понадобится клиенту. Больше похоже, что это определяет сам клиент.
1 Hoyt & Talmon, 2014
- Аудиозапись встречи хранится у меня в течение 1 месяца с момента встречи, после чего безвозвратно удаляется. Аудиозапись используется мной для самостоятельного обучения, в интернет не выкладывается и никому не предоставляется, кроме клиента.
- Стоимость текстовой расшифровки записи встречи: 2500₽
ЗАПИСАТЬСЯ
Как записаться на терапию за одну сессию
Свяжитесь со мной любым удобным способом Запишитесь самостоятельно по кнопке ниже Приемный день — среда с 10:00 до 19:00, онлайн в Google Meet
После записи я пришлю ссылку на опросник для заполнения.
Если вы передумали, пожалуйста, дайте знать или самостоятельно удалите встречу в вашем календаре, тогда она отменится и у меня.
Почему нужно выбрать Терапию за одну сессию
Клиенты выбирают этот вид консультирования по разным причинам. Мы вместе постараемся сделать так, чтобы вы извлекли максимум пользы из одной, и, возможно, единственной сессии.
С чем может помочь Терапия за одну сессию
Терапия за одну сессию может помочь много с чем:
- улучшить отношения, найти способ справляться с расcтаванием, разводом, горем и утратой,
- с проблемами ментального здоровья,
- управление эмоциями, стрессом, изменениями в жизни и т.п.
Даже если у вас много разных всяких проблем, многое происходит, все равно даже одна сессия может вам помочь и оказаться полезной в нужное время.
Кому подходит Терапия за одну сессию
- если есть эмоциональные проблемы: тревога, стыд, вина, депрессия, гнев, зависть, ревность и т.п.;
- проблемы в отношениях дома или на работе, в учёбе;
- не хватает самодисциплины или силы воли делать то, что хочется;
- если вы уверены, что готовы что-то взять и сделать прямо сейчас, готовы изменить что-то прямо сейчас;
- когда кажется, что застрял_а и не можешь двигаться дальше;
- если есть жизненные дилеммы, нужно принять трудное решение, говорил_а с другими людьми, но решение всё равно не принимается;
- нужно обсудить предстоящее неминуемое решение с незаинтересованным в результате человеком;
- когда жизнь изменилась, но привыкнуть к новой жизни и новой роли пока сложновато;
- если считаешь, что психолог или психотерапевт хорош по мере возникновения потребности: получить поддержку, что-то обсудить, узнать и т.п., а ходить каждую неделю нет необходимости;
- когда хочешь попробовать когнитивно-поведенческую психотерапию, но не готов_а подписаться на длительный процесс;
- если хотелось бы получить второе мнение по поводу уже имеющегося процесса психотерапии. Однако с этической точки зрения в таком случае нужно, чтобы другой психотерапевт был в курсе и согласен, что клиент возьмет такую сессию.
Кому НЕ подходит терапия за одну сессию
- если трудно быстро довериться и рассказать о проблеме с первого раза;
- если требуется длительная психотерапия при клинических проблемах;
- если категорически не согласен_а с принципами когнитивно-поведенческого подхода или считаешь, что терапия за одну сессию — это ерунда, потому что реальные изменения возможны только очень медленно и при глубокой проработке;
- если ты сам_а ни к какому психологу идти не хочешь, а тебя заставляют, поэтому ты под давлением записываешься на одну встречу и всё;
- если после такой встречи у тебя будет ощущение, что тебя резко бросили;
- если ты не можешь конкретно сформулировать, что тебе не нравится и что ты хочешь изменить;
- если твоя проблема или проблемы хронические, сложные, давние, их много, и ты хочешь решить всё разом за одну встречу, то это нереальное ожидание;
- если твои цели слишком амбициозные и малореальные для одной сессии или в принципе малореальные, например:
- вылечиться от депрессии или булимии за одну встречу,
- вернуть мужа в семью, когда развод произошел 3 года назад,
- заработать полмиллиона за месяц, хотя уже полгода прокрастинируешь абсолютно всё и т.п.
Также спрашивают
Терапия за одну сессию — это по факту не психотерапия или психотерапия?
Смотря что мы понимаем под словом «психотерапия». Относиться можно по-разному, законов на этот счёт нет, а остальное — дискуссии и мнения. Есть также слово «консультирование», оно тоже может отчасти подходить для описания терапии за одну сессию.
Реальные изменения происходят медленно и требуют длительной глубокой проработки, разве нет?
Нет, не факт. Бывает, что изменения происходят очень быстро, было бы желание, возможности и прочие обстоятельства.
Разве для успешной психотерапии не требуются хорошие отношения между клиентом и психотерапевтом?
Отношения между клиентом и терапевтом действительно важны, но не настолько, чтобы одними только отношениями помочь человеку справиться с жизненными проблемами. Иногда требуется научить навыку или помочь увидеть другую точку зрения, например 😄 Кроме того, в терапии за одну сессию отношения формируются с самого первого контакта и максимально направлены на сотрудничество.
Что такое терапия в одну сессию или Single Session Therapy?
Терапия за одну сессию — это вид психологической помощи, которая длится только одну сессию по договоренности между клиентом и терапевтом.
Эффективна ли терапия за одну сессию?
Да, терапия за одну сессию вполне эффективна для разного рода психологических проблем и разных категорий клиентов.
Кто изобрел Терапию за одну сессию?
У истоков Single Session Therapy — или терапии за одну сессию, терапии в одну сессию — стоит опыт израильского психолога Моше Талмона (Moshe Talmon) в 90-х годах прошлого века. В дальнейшем в развитие терапии за одну сессию внесли Hoyt, Bloom, Rosenbaum, Slive, Bobele, Dryden и др.
Терапия за одну сессию — это когнитивно-поведенческая терапия или нет?
Терапия за одну сессию — это форма оказания психологических услуг, специфическое краткосрочное консультирование. В процессе могут быть использованы техники и методы когнитивно-поведенческой психотерапии, но не обязательно.