Шкала "Синдром упущенной выгоды" (FoMOS)

Этот тест определяет, насколько у вас выражен синдром упущенной выгоды, или Fear of Missing Out.

Мне кажется, что более точно было бы назвать это явление «синдром упущенных возможностей», но термин устоялся именно в такой форме.

Высокий балл по шкале FoMOS часто сочетается с низкой удовлетворенностью жизнью, низкой удовлетворённостью потребностей, скорее негативным фоном настроения, а также с частым использованием соцсетей.

Важные заметки: во-первых, официально такой «болезни» или «расстройства» не существует. Может быть, вопрос времени, но пока что синдром упущенной выгоды — всего лишь концепт и обнаруженная проблема. Во-вторых, тест на русском языке не проходил проверку надежности и валидности.

Авторы теста FoMOS: Przybylski, Murayama, DeHaan & Gladwell (2013)¹.

Перевод — мой. Перевод и публикация на моем сайте с любезного разрешения автора A.K.Przybylski.

❗️Инструкция: Ниже перечислены некоторые утверждения о вашей повседневной жизни. Используя прилагаемую шкалу, пожалуйста, ответьте, насколько каждое утверждение описывает ваш жизненный опыт. 

Пожалуйста, отвечайте в соответствии с вашим реальным жизненным опытом, а не так, каким он должен был бы быть, по вашему мнению. Пожалуйста, относитесь к каждому утверждению отдельно от остальных утверждений. 

1. Иногда я думаю, что я трачу слишком много времени на то, чтобы быть в курсе всего происходящего.

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

2. Мне важно понимать наши с друзьями собственные шутки.

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

3. Если мне хорошо, то мне важно поделиться подробностями онлайн (например, обновить статус)

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

4. Меня беспокоит, если я упускаю возможность встретиться с друзьями.

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

5. Я начинаю беспокоиться, когда узнаю, что мои друзья веселятся без меня.

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

6. Я боюсь, что у других людей происходит больше полезного и интересного в жизни, чем у меня.

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

7. Меня беспокоит, если друзья запланированно собираются вместе, а я пропускаю.

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

8. Когда я еду в отпуск, я продолжаю следить за тем, чем занимаются мои друзья.

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

9. Я боюсь, что у моих друзей происходит больше полезного и интересного в жизни, чем у меня

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

10. Мне становится тревожно, если я не знаю, чем сейчас занимаются мои друзья.

 Вообще ко мне не относится — 1

 Слегка относится ко мне — 2

 Умеренно относится ко мне — 3

 Весьма относится ко мне — 4

 Полностью относится ко мне — 5

 Loading…

 

¹ Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out. Computers in Human Behavior, 29, 1814-1848.