Сочувствие к себе, по мнению психолога Кристин Нефф — это способность относиться к себе по-доброму, не осуждать себя, не тиранить за чувства. Сочувствие к себе способно помогать в сложных жизненных ситуациях, при сильных эмоциональных переживаниях, и делает это гораздо эффективнее высокой самооценки.
К.Нефф критически относится к понятию самооценки, потому что и высокая, и низкая самооценка, так и сам процесс «повышения» самооценки вызывают много вопросов, насколько это на самом деле нужно и полезно.
🔗 На ту же тему: Неуверенность в себе и низкая самооценка: миф?
Этот опросник — русская версия опросника Self-Compassion Scale (K.Neff), адаптированная нашими коллегами.
Чистопольская К.А., Осин Е.Н., Ениколопов С.Н., Николаев Е.Л., Мысина Г.А., Дровосеков С.Э. Концепт «Сочувствие к себе»: российская адаптация опросника Кристин Нефф // Культурно-историческая психология. 2020. Том 16. No 4. C. 35—48. DOI: https://doi.org/10.17759/chp.2020160404. Лицензия: CC BY-NС 4.0, разрешение на публикацию получено у автора.
❗️Инструкция: Пожалуйста, прочтите внимательно каждое утверждение. По каждому пункту отметьте, как часто вы действуете указанным способом.
Я не понимаю нахрена мне — доброта к себе? Разве мне это интересно? Что вы тут лепите? Научите лучше — абсолютной безжалостности. Не лепите мне про любовь — которая полная брехня). научите ненавидить или быть пофиг!!!!! на все — я не достиг совершенства в этом. Постараюсь. В чем то я сильно преуспел — но дилетант. Нужен системный подход. Заплачу. Даже если перейду на воду и хлеб — на время обучения. Надеюсь не долго — буду стараться).
понимаю