![](https://www.nmikhaylova.ru/wp-content/uploads/gravatar.jpeg)
НАТАЛЬЯ МИХАЙЛОВА
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
Cодержание
Не люблю общаться с людьми — это социофобия?
face Помогите, пожалуйста, разобраться.
Я не люблю общаться с людьми. Не боюсь, а именно не люблю, мне это неприятно. Мне очень не нравится нахождение рядом с чужими, прикосновения к людям, даже к ближайшим родственникам, общение с другими людьми, взгляды чужих людей, массовые скопления народа. Мне очень неприятно смотреть людям в глаза, даже в свои в зеркале. Хотя это понятно, у меня дисморфофобия и куча сопутствующих неудобств, поэтому я вообще стараюсь не смотреть в зеркала.
Но при этом я довольно спокойно работаю с людьми, если надо, могу публично выступать, общаться с коллегами.
Я как бы абстрагируюсь… Но вот общаться вне работы, встречаться с кем-то, проводить время, «дружить», как делает большинство людей, я не хочу.
И я не считаю это проблемой, не хочу ничего исправлять. Мне очень хорошо одной. Лучше всего я чувствую себя тогда, когда вокруг на несколько десятков километров нет ни одного человека. Например, когда уезжаю в отпуск в безлюдные районы.
Скажите, пожалуйста, это нормально?
Конечно, мне любопытно отчего и почему так получилось, но не слишком.
Спасибо. Екатерина, 43 года
Ответ:
Здравствуйте Екатерина! Вы озаглавили ваше письмо «Социофобия». Почему вы решили, что у вас именно она? Как вы абсолютно правильно заметили в начале письма, вы не боитесь, а не любите находиться в ситуациях, связанных с общением с другими людьми.
Социофобия — это страх или тревога. В первую и единственную очередь. Даже само название состоит из двух частей: «социо» и «фобия», то есть «общество» и «страх». Если у вас нет страха, тревоги при общении, а также в случаях, когда вам только предстоят подобные ситуации, то, скорее всего, нет оснований думать, что у вас социофобия.
Можно, конечно, предположить, что вы можете путаться в названиях эмоций или не уметь определять, что конкретно вы чувствуете, тревогу, страх, печаль или радость — но это будет всего лишь гипотеза. Попробуйте пройти тест на алекситимию, может быть, результаты покажутся для вас любопытными.
Вы спрашиваете, нормально ли ваше состояние. Знаете, Екатерина, все психологические особенности человека лучше представлять не в виде двух вариантов «или черное, или белое» (или норма, или не норма), а в виде шкалы с постепенным возрастанием (от… до…).
Есть люди, которым хочется и надо много общаться с другими людьми, а есть люди, которым не хочется и не требуется много общаться. Все эти возможные варианты, насколько выражена эта потребность во взаимодействии с другими, будет норма. «Ненормальными», грубо говоря, можно считать такие особенности, которые не позволяют человеку вести приемлемый образ жизни, работать, учиться, самореализовываться, иметь какие-то контакты с другими людьми, быть счастливым. У каждого по-своему.
Утверждать, что ваши особенности однозначно «ненормальные», невозможно. Вы работаете, видимо, чему-то когда-то учились, какие-то контакты у вас есть…и так далее. Значит, вы функционируете на своем индивидуальном уровне.
Могут также быть определенные особенности личности, из-за которых человек ведет себя определенным образом и испытывает соответствующие чувства. Эти особенности личности может определить врач-психотерапевт или психиатр.
Также подобное ощущение «отчуждения», изоляции от социума бывает при разнообразных психологических трудностях, например, при депрессии.
Однако, мне хочется задать вам один вопрос для размышлений. Почему вы решили обратиться за консультацией к психологу по поводу ваших психологических особенностей именно сейчас? Если вы всегда были такая, и вас это раньше не беспокоило, то что вдруг изменилось вокруг вас, из-за чего вы начали задумываться о своей «нормальности» или «ненормальности»?
Как избавиться от волнения при публичных выступлениях?
face По роду своей деятельности мне нередко приходится выступать с каким-нибудь докладом перед относительно небольшой аудиторией, и каждый раз я испытываю сильное волнение, вплоть до того, что забываю слова текста или не вижу текста в своих записях. Мне кажется, я даже хуже соображаю в такие моменты. Можно ли от этого избавиться? ХХХ, Х лет
Ответ:
Да, можно. Общее правило такое: чем больше выступаешь, тем меньше волнение. Если руководствоваться идеей «Я начну выступать только когда у меня не будет волнения», ничего не получится — волнение будет только усиливаться.
Многие люди сталкиваются с такой же проблемой, и многие же успешно с ней справляются. С одной стороны, публичные выступления — это навык. Чем больше выступаешь, тем лучше получается. Любой навык можно натренировать, улучшить, откорректировать. Навык публичных выступлений состоит из нескольких компонентов:
- техника речи,
- контакт с аудиторией,
- жесты руками,
- движения тела,
- энергетика выступления и т.п.
При необходимости какой-то из компонентов можно усилить.
С другой стороны, волнение перед выступлением (не знаю, что именно тут подразумевается — страх, возбуждение, тревога, возможно всё) — это уже не навык, а эмоция. Чувствовать что-то подобное во время публичных выступлений — это абсолютно нормально.
На ту же тему:
🔗 Как изменяется тревога при публичных выступлениях,
🔗 Фокус внимания при социальной тревоге,
🔗 Как развить в себе страх публичных выступлений
Доставляющую дискомфорт эмоцию тоже можно попробовать скорректировать, поняв, откуда она берётся и чем «подпитывается». Также существует ряд способов, которые могут помочь во время выступления справиться с волнением: например, посмотреть на тех слушателей, которые поддерживают, а не на тех, у кого недовольные лица; или понизить для себя значимость происходящего.
Таким образом, работа над навыком публичных выступлений ведётся в двух направлениях одновременно: тренировка собственно навыка и коррекция сопровождающих негативных эмоций.
Все время боюсь сказать что-то глупое
face Здравствуйте Наталья, мне 30 лет, и уже давно я испытываю сильнейшее волнение, напряжение при общении с другими людьми, то есть у меня социофобия. Можно сказать, что нормально я могу общатся только с родственниками. Конечно, мне бы хотелось иметь подруг или друзей, но увы. Мне сложно начать или поддерживать разговор, я все время боюсь сказать что-то глупое или показаться глупой, неумной в глазах собеседника. Можно сказать, я не умею общаться нормально, не знаю, что нужно говорить.
Еще я боюсь, что покраснею или задрожит голос, или шея и плечи, и что тогда делать, вообще не понятно. И конечно как назло это и происходит. Я уже и не знаю, как можно от этого избавиться. Я работаю бухгалтером на таком участке, где с людьми не много приходится общаться, но если уж приходится, то я очень сильно переживаю. Я принимала лекарства против тревоги, вроде было получше, но ненадолго, как только перестала, сразу все стало так как было. А мне бы хотелось какого-то развития на работе, но я понимаю, что меня могут перевести на другой участок или повысить, и там придется больше общаться с людьми и начальством. Только одна мысль о такой перспективе меня пугает. Я и так после разговора с начальством часами думаю о том, что у меня не получается общаться. Посоветуйте, что мне делать, как можно вылечить это состояние социофобии. С уважением, Жанна
Ответ:
Здравствуйте Жанна!
Социофобия — это хроническое и довольно упорное состояние, которое без лечения (без психотерапии), к сожалению, с годами будет только ухудшаться и усиливаться. То, что вы пишете, говорит мне о том, что у вас симптомы социофобии сильно выражены:
- страх общения
- страх появления физических симптомов социофобии (покраснение, дрожь и т.п.)
- страх оценки других людей (боязнь показаться глупой и т.п.)
- низкая оценка собственных навыков общения и так далее.
Социофобия поддерживается годами по сути за счет трех вещей: избегание, защитное поведение и ошибочные мысли о себе и о других людях. Есть и другие составляющие части, но основные — эти три. По идее, исключив избегание и защитное поведение, вы встанете на путь избавления от социофобии. Однако самостоятельно это сделать совсем непросто. На сегодняшний день самым эффективным способом лечения социофобии является комплексный подход сразу ко всем этим компонентам.
🔗 Тревожное мышление при социофобии и не только
Другим способом лечения социофобии может быть прием лекарств.
Я всегда молчу, потому что им хорошо и без меня
face Здравствуйте дорогой психотерапевт. Простите, что я сразу так и к делу, но иначе зачем я Вам пишу? Рассчитываю на Вашу помощь разобраться в самом себе, в моих проблемах, вернее в единственной проблеме, которая меня тревожит с самого детства, которая мне мешает жить, которая мешает добиться успеха в жизни, как в личной, так и в карьере. Конечно это социофобия, иначе и быть не может, а почему я считаю, что это она — сейчас объясню.
Все началось в далеком детстве… Истоки этого я не помню, но с детского садика я помню все. Так случилось, что я боялся…Источником всего был страх. Я боялся сверстников, их нападок, их придирок, их давления… А быть может мне это казалось придирками и давлением? Возможно, но в любом случае я отстранялся, потому что это мне было неприятно, я боялся и не отвечал им тем же. В то время, когда они играли, дрались, мирились и снова дрались – я отстраненно сидел на стульчике и переживал, чтобы мне в голову не полетел какой – нибудь их деревянный кубик.
Некоторые из особо смелых ребят видели, что я не такой как все и что боюсь и еще больше развивали во мне страх, оказывая на меня психологическое давление. Я возненавидел садик… А скорее всего я его возненавидел, задолго до того как меня в него привели… В домашних условиях, рядом с мамой я чувствовал себя раскрепощенным, защищенным, свободным и мог «стоять на ушах», но стоило ей привести меня в дет. сад, я замыкался, уходил в себя, ощущал смертельный страх и внутренний дискомфорт. В нашей семье не было отца, мы с мамой постоянно переезжали с квартиры на квартиру, не имея постоянного места жительства, постоянно менялись школы, когда я стал учиться.
В школе продолжилась моя социальная отчужденность. Учителя как нарочно – видели что я не такой и что отстаю по математике и садили меня с девочкой, которая била меня учебником по голове, когда я допускал в тетрадке ошибку. Я все замыкался и замыкался, мне все было больнее и больнее на душе, конечно у меня были некоторые друзья. И мне интересно почему именно они… Это были мальчики из неблагополучных семей, так же душевно уязвимые или с иными отклонениями… Мне было с ними очень легко… Они были добрыми и не оказывали на меня психологического негативного давления. В школе шла постоянная борьба за лидерство, я потом это понял, что в жизни всегда идет борьба за лидерство, но тогда я не понимал и мне было непонятно, почему многие сверстники так жестоки, почему всем нельзя быть добрыми и не стремиться подавлять других. Я сейчас думаю, что может никакой борьбы и не было, просто я не занял свое место в обществе, я всегда оставался вне коллектива, меня узнавали за тысячу верст и чуяли, что я не такой как все. Я стал каким-то изгоем из общества. А это действительно трудно, а без этого действительно можно погибнуть…
Я бы рад всем сердцем, всей душой обрести в обществе свою нишу, не бояться доказыать свою правоту, закрепить свой статус и полюбить всех и вся всем своей сутью, своим существом, но выясняется, что всем абсолютно хорошо и без меня. Допустим, если я нахожусь в незнакомом кругу людей, весело о чем-то общающихся или спорящих, я всегда молчу… Я ничего не могу с собой поделать – так это повелось у меня с раннего детства… А стоило бы сказать свое слово.. А стоило бы, ведь часто в таком кругу находятся девочки, которые мне очень нравятся, но хоть я внешностью и не дурен и даже очень не дурен – я ничего не могу предпринять, чтобы с ними заговорить… Упускаю вновь и вновь свою новую судьбу, которую мне тщетно посылает Господь, но которую я очаровать просто не в состоянии… Помогите мне пожалуйста дорогой психотерапевт … Ибо кроме Вас и Бога – рассчитывать мне больше практически не на кого. Сергей, 30
Ответ:
Здравствуйте Сергей!
Социофобия действительно в некоторых случаях бывает «с детства». Дети могут быть чересчур застенчивыми, стесняться и опасаться сверстников. В детском и подростковом коллективе трудно завоевать авторитет. А уж если ты сильно застенчивый и стеснительный — тут уж задача становится крайне сложной. Социофобия «с детства» может случиться как в результате наследственности, так и в результате воспитания, или и того, и другого вместе. Есть связь между застенчивостью и стеснительностью в детском возрасте с особенностями характера родителей: как правило, среди ближайших кровных родственников есть кто-то чрезмерно тревожный или гиперответственный. Также возможно, что это ваша индивидуальная характеристика, и воспитание с наследственностью тут совершенно не причем.
Как бы то бы ни было, наследственность ли это, индивидуальность, воспитание, или что-то другое — в любом случае социофобия поддаётся психотерапевтическому лечению. Это не самое «плохое», что может случиться. Во всем мире сотни и тысячи тысяч успешно излеченных от социофобии людей. Однако, хотелось бы обратить ваше внимание вот на какой момент. В конце вашего письма вы пишете, что «кроме психотерапевта и Бога – рассчитывать вам больше практически не на кого.» Сергей, если вы хотите избавиться от социофобии, рассчитывать придется в первую очередь на самого себя.
Психотерапевт может:
- научить вас методам, упражнениям,
- подсказать какие-то практические вещи,
- объяснить природу происхождения социофобии и стратегию борьбы с ней,
- окажет поддержку, если что-то не получилось,
- поможет «исправить» ваши неверные убеждения о людях, о себе, об окружающем мире.
В сложные моменты, которые обязательно будут на вашем пути борьбы с социофобией, Бог (если вы — человек верующий) придаст вам сил. Однако основной ваш ресурс — это вы сами. У психотерапевтов нет «специальных волшебных таблеток», которые они дают своим клиентам. Иными словами, не перекладывайте ответственность за вашу жизнь на психотерапевта или на кого-то еще. Ваша жизнь — она только ваша.
Второй аспект, на котором хотелось бы остановиться поподробнее, это преувеличенное значение влияния прошлого. 90% (или даже больше) вашего письма — это описание прошлых событий. О том, что происходит с вами в настоящий момент, вами сказано очень мало. Люди часто преувеличивают влияние прошлых событий на свою теперешнюю жизнь. Часто обвиняют прошлые события в том, что происходит или не происходит сейчас. Однако, как сказал древнегреческий философ Гераклит, в одну реку нельзя войти дважды. Прошлое уже случилось, его не изменить, более того, оно «существует» только в ваших воспоминаниях. Оно никак не может влиять на вас сегодня. Если вы захотите — вы будете делать то, что захотите сегодня. Мало у кого было совершенно «безоблачное детство». Всем людям в детстве довелось и болеть, и подвергаться несправедливости, терпеть какие-то лишения, быть объектом насмешек сверстников, получать плохие оценки, быть наказанным, у многих случались вещи и похуже. Но то, что происходит с нами сегодня — это уже происходит сегодня. Не стоит считать события 25-тилетней давности ответственными за то, что вы не скажете ни слова понравившейся девушке сегодня вечером.
И третий аспект — стоит убедиться, что у вас действительно социофобия. Отдаление от общества, отчуждение, непонимание и ощущение «я не такой как все» бывают не только при социофобии. Иногда они бывают, например, при депрессии. Или при определенных характеристиках личности. А для этих состояний требуется другой психотерапевтический подход, впрочем, не менее успешно справляющийся. Поэтому рекомендую вам пройти тест на симптомы социофобии, а также посетить врача-психотерапевта или психиатра очно, для того, чтобы убедиться, что у вас действительно социофобия (или ее нет). После чего вы сможете принять решение о том, каким конкретно образом вы будете от нее лечиться.
В метро очень некомфортно
face Добрый день, я со школьных лет больна социофобией, сейчас я переехала в другой город и чувство тревоги еще больше увеличилось. Езжу на работу на метро, где большое скопление людей, не знаю, куда деть взгляд, очень некомфортно себя чувствую. Стою как ступор и ничего с этим не могу поделать. Эта болезнь не дает мне спокойно жить, мешает в общении, помогите, пожалуйста. Ирина, 19 лет
Ответ:
Здравствуйте Ирина!
У социофобии действительно есть такое свойство: если ей не заниматься, то она ухудшается. Она начинает распространяться на разные сферы в вашей жизни, а страх случается всё чаще и в разных ситуациях.
Помочь вам по электронной почте или посредством консультации на сайте, к сожалению, невозможно. Но на сегодняшний день с социофобией хорошо справляется психотерапия. В принципе любая психотерапия подойдет, но наиболее эффективной считается когнитивно-поведенческий подход.
Ваша глобальная стратегия должна быть изо дня в день, несмотря на страх, делать то, что вы должны делать: работать, учиться, общаться, решать проблемы. С каждым разом, когда вы из-за страха будете избегать чего-либо, можете считать, что социофобия забивает вам один гол. С каждым таким забитым голом выиграть матч в целом становится все труднее.
Что же касается куда деть взгляд в метро, то подумайте вот о чем. Эта проблема беспокоит кого-либо кроме вас в вагоне метро? О чем думают люди, когда едут с утра в метро? На чем или на ком они сфокусированы? Какие проблемы, скорее всего, их заботят? Есть ли для них какая-либо разница в том, куда вы смотрите — в пол, на потолок или на схему метро? Как вы думаете, сколько человек из тех, что едут с вами в одном вагоне, действительно думают именно о вас?
Не могу сформироваться как личность при социофобии
face Здравствуйте, у меня социофобия, я очень завишу от мнения окружающих, боюсь что-то сказать не так, при общении с незнакомыми людьми начинают дрожать руки, быстро бьется сердце, трудно дышать. Особенно боюсь мужчин, не могу даже в интернете с ними общаться, не говоря уже о реальном общении, сразу появляется страх, паника, стыд. Я очень не уверена в себе, не могу принимать решения, боюсь их принимать даже в мелочах, потому что боюсь ошибиться. За каждую ошибку ругаю себя, во всем критикую и не могу браться за новые дела, так как уверена, что ни с чем не справлюсь.
Постоянно испытываю стыд за себя и за свои почти любые поступки: сказала что-то не так, ошиблась, кому-то отказала, кого-то побеспокоила. Оба родителя гиперопекающие, тревожные, невротичные, я младший ребенок в семье, за меня всегда принимали решения, ничего не давали делать по дому, говоря, что я не справлюсь и должна делать только то, что умею. Но гиперопека была только в плане моего здоровья, так как я часто болела, а эмоционально мама была дистанцирована и отталкивала, папа был алкоголиком и умер два года назад.
Я уезжала от родителей и жила отдельно два года, но оставалась эмоционально от мамы зависима, а потом и вовсе началась социофобия в 21 год, хотя раньше была просто застенчивой, парней боялась, только когда приглашали на свидания, а так страха не было, да и стыда такого, как сейчас, что в сторону мужчин взглянуть стыдно, не было. С мамой сейчас отношения хорошие, но она критикует за каждую мелкую ошибку, унижает, и спасает только то, что общаюсь с ней с позиции ребенка, иначе начинаются ссоры. Проблема в том, что я не могу сепарировать от мамы, поэтому не сформировалась, как отдельная самостоятельная личность и не могу взять ответственность за свою жизнь, а признаки социофобии, низкая самооценка, это все симптомы, последствия. Мне так кажется, может я ошибаюсь. Реально ли вообще сформироваться, как личность, если мне уже 24 года? И по какой причине я так сильно боюсь мужчин и мне стыдно встречаться с ними, особенно стыдно перед мамой? Помогите пожалуйста, какие могут быть направления в изменении себя, с чего начать? Благодарю за ответ. Евгения, 24 года
Ответ:
Здравствуйте Евгения!
Судя по вашему письму, вы уже провели какую-то работу над собой и своими детско-родительскими отношениями: может быть, что-то читали, может быть, получали какое-то психологическое образование, или проходили психотерапию. Это хорошо. Но подумайте вот о чём: если раньше, когда вы были ребёнком, ваши родители допускали какие-то ошибки в обращении с вами. И до сих пор ваша мама допускает ошибки. К сожалению, это не редкость. Но вы уже давно не ребёнок, и сегодня ваша мама не имеет на вас такого влияния, как раньше. Когда мы еще маленькие, мы на самом деле зависим от наших родителей: они обеспечивают нам тепло, защиту, питание и уход. Но когда мы вырастаем, зависимость остается лишь в наших головах. В реальности ее больше нет, хотя многие продолжают вести себя, как раньше, по привычке.
Вы — взрослый человек, отдельный в физическом смысле, самостоятельный, и вы в силах принимать теперь ответственность за свою жизнь. Вам это дается нелегко, приходится трудиться, оступаться и пытаться снова и снова. Но в целом вы идете по правильной дороге. В жизни нет такого момента: «раз — и сформировалась личность». И нет такого, что если ты пропустил этот момент, то уже всё, поезд ушёл. Личность формируется всю вашу жизнь. Бывают ситуации, которые влияют на людей, и они изменяются. Главное — это желание.
Мне кажется, что под понятием «сформировавшаяся личность» вам представляется некто другой, не такой человек, которым вы являетесь сейчас. Какой-то лучший, может быть, менее застенчивый, более уверенный в себе. Идти к этому постепенно — может стать вашими будущими целями. Но уже сегодня вы есть тот, кто вы есть — то есть вы уже Личность. Что конкретно вы имеете в виду, говоря «не могу взять ответственность за свою жизнь»? Что конкретно надо сделать для этого? Я, например, никогда не встречала какого-то пошагового описания или руководства для тех, кто хочет взять ответственность. Просто каждый день приходится самостоятельно принимать решения: от простых проблем, вроде «что на ужин» до сложных, вроде «какую работу выбрать«, не задумываясь о том, что это такое — принятие ответственности или нет. Я думаю, вы уже давно принимаете какие-то подобные решения каждый день по несколько раз.
В общем, что касается ответственности, просто будьте собой. Живите. Решайте проблемы так, как это у вас получается. Стремитесь стать лучше, помогайте людям. Занимайтесь по возможности чем-то приятным. Не старайтесь достичь идеала, которого нет. Ваша жизнь — это ваша, а у мамы — своя.
Что касается социофобии и застенчивости, в этом вам может помочь психотерапия. Эти состояния вполне поддаются коррекции.
Во время выступлений трясутся руки
face Здравствуйте, уже несколько лет борюсь со страхом публичных выступлений, а именно со страхом, что во время выступления начинают трястись руки, шея становится деревянной, что трудно повернуть, чтобы не дернулась голова, дыхание становится как после быстрого бега…Седативные средства не помогают, самовнушение тоже. Чем в такой ситуации можно помочь? Елена, 32 года
Ответ:
Здравствуйте Елена!
Вы, наверное, не знаете, но во время публичных выступлений нервничают вселюди. И у всех есть какие-то физические проявления: кто-то потеет, кто-то дрожит, у кого-то сбивается дыхание и т.д.
Если вы не видите этих проявлений у других людей, это не значит, что их нет. Вы не в состоянии заметить ускорившийся пульс или одеревеневшую шею. Это чувствует только владелец сердца или шеи.
Бороться с этими проявлениями не нужно, потому что это невыполнимая задача. Вы будете всё равно нервничать, потому что так у всех. Другое дело, что с практикой, если вы будете выступать чаще (и перестанете при этом сопротивляться своей тревоге), с каждым разом вы будете нервничать все меньше. Тревога будет проходить быстрее. Именно так происходит у тех, кто выступает регулярно. Однако, стоит им сделать перерыв в выступлениях (например, у преподавателей бывают каникулы), как в следующий раз они отметят некоторое возрастание тревоги.
Если вам требуется по работе выступать регулярно, просто делайте это как можно чаще, не обращая внимания на физиологические проявления страха. Попробуйте пройти тренинги ораторского мастерства, но не для того, чтобы избавиться от тревоги (она все равно будет), а для того, чтобы получить какие-то конкретные навыки публичных выступлений, например, как делать паузы, или как передвигаться по сцене.
Если у вас социофобия, то вам понадобится психотерапия для того, чтобы научиться общаться и выступать. Психотерапия может помочь вам лучше справляться с тревогой и обращать внимание не на неё, а на другие, более важные цели.
Задать свой вопрос анонимно
Поддержать
Если понравилось или помогло
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
Иногда не хочется общаться и потому, что вы недовольны своими успехами, достижениями. Если в обществе один образец успешности, а вы «не дотягиваете» до этого уровня и страдаете от этого. Когда случается то, о чём вы мечтали, то, что вас окрылило,….душа открывается !
…В силу своей творческой деятельности я с ранних лет на людях, выступления репетиции и т.д….А сейчас я просто устаю от людей… почему здесь все пишут про отклонения в психике депрессию …По моему причина проста…огромнейшее информационное поле…интернет и телефоны которые нас не покидают…у нас просто не осталось личного пространства…и это нормально когда человек хочет побыть один…хочет тишины…это разумно и адекватно.
Ася, социофобия — это страх общения. То есть, по-простому, человек хочет общаться, но не может, потому что боится. Тогда начинаются проблемы. И мы здесь говорим именно о такой ситуации.
Если человек не хочет общаться, потому что устал, или потому что настроение плохое, или потому что неинтересно ему или ещё что — это не социофобия.
Здравствуйте Наталья.
Я очень боюсь или чувствую сильнейший психологический дискомфорт при виде или мысли некоторых людей, и при том, что эти люди ничего не сделали мне. Также иногда мне становится страшно и дискомфортно находится в обществе. Подскажите, что это такое и как мне с ним бороться
Добрый день, очень сложно определить заочно, что с вами такое происходит.
Я не хочу с людми обшатся меня не интересно и скучно кроме свое семя не с кем меня не конфортно я не боюс от обжения просто не хочу нЕту желания
Может быть потому, что такие люди пустые, и им не о чем общаться с другими, а точнее, так распределены у них нейромедиаторы, что общаться им не о чем, не продуцируется информация для коммуникации, или нарциссы, самопоглощенные в большей степени нежели это подходит для коммуникации, своим миром, потому могут делать все сами получая от этого удовольствие, и это как форма аутизма?
Знаете,а я тоже не особо хочу общаться с людьми.Но при этом у меня не наблюдается никаких отклонений в психике,я совершенно не пустой человек,я очень интересная личность,я не страдаю нарциссцизмом,я очень хорошо отношусь к людям,я умею поддержать компанию,прекрасно чувствую себя на публике,я всегда готова прийти на помощь и многие люди обращаются ко мне за советом,я зарабатываю большие деньги,мама 4 детей,любимая жена,у меня нет никакой формы аутизма,но я замечаю за собой,что я не хочу общаться с людьми,только очень близкий круг общения.Кстати мне очень часто попадаются и такие люди как вы,которые осуждают меня,такие как вы,которые видят в этом какую то ненормальность,но отличие таких людей как я и мне подобных,что мы можем быть и среди людей и прекрасно чувствовать себя в одиночестве,а вот,вы видимо не совсем.Человек поделился своими переживаниями,а вы накинулись с какими то дерзкими,критичными высказываниями.Да,я считаю,что именно такие люди страдают,некоторыми формами психического устройства,грубостью,хамством,неумением услышать и понять человека и именно такие люди,отбивают желание общаться,заставляют сузить круг общения потому.Вот вы так осуждающе отозвались о человеке,а что вы можете рассказать о себе?А вы то сами как личность,какими качествами обладаете вы.Будьте только честны и уж ,будьте так добры,самокритичны.Вам же ничего не стоило так осудить человека.А почему захотелось написать вам,мне просто стало интересно,что думает о себе человек,подобный вам,что вами движет,отчего столько агресссии?
И у меня тоже самое. Я даже уехала из Москвы за город, живу с собаками, кошками, птицами, черепахой и рыбками. Лишний раз даже к телефону не подхожу — не хочу разговаривать. Люди кажутся не интересными и пустыми, мужчины грубыми и эгоистичными, женщины — туповатыми и скучными. Ну не интересно мне тратить время на общение с ними! Лучше с кошками и собаками «поговорить». Хочется уехать далеко в горы, где вообще на многие километры никого нет. Общаюсь только со своими взрослыми детьми. Много читаю, рисую, философствую, да что хочу, то и делаю…!
Наталья, а если у меня нет потребности в общении, но есть страх общения? Например, в рабочем коллективе или с родственниками/друзьями мужа приходится общаться — при этом мне страшно и некомфортно. С другой стороны, я отлично себя чувствую в одиночестве и не страдаю от отсутствия друзей. Это социофобия или что-то другое?
Марина, зависит от того, чего именно вы боитесь, когда приходится общаться в коллективе или с родственниками, и что значит, что вам «некомфортно». А также при каком именно общении это происходит, насколько сильно и как мешает в жизни, насколько часто избегаете подобных ситуаций. :) все сложно )
По своему опыту, психотерапия — бесполезное занятие для думающего человека. 6 лет хождений по психологам и психотерепевтам, потрачена прорва денег, выпито куча лекарств, изменений — ноль. Даже я б сказал, прогрессирующее ухудшение.
А уж тестов пройдено! Пачки бесполезной макулатуры дома лежат!))))
Ни у одного п/т на самом деле нет реальной возможности вылечить пациента. Зато цены на прием — от 3000/час! В час, Карл! И при этом — ни ответственности, ни гарантий. Даже ни разу не видел, чтобы частный п/т вёл записи и карточку пациента. Такое только в больнице можно встретить.
Справиться со своим состоянием можно самостоятельно и лишь в двух случаях — нужда и опасность. Либо они поглотят тебя, либо вынесут наверх.
Артем, спасибо, что поделились вашим опытом. Мне жаль, что вам не помогла психотерапия. Многим, однако, помогает.
Помогает — это миф маркетологов от психологии. Проблемы психики бывают врождённые или приобретённые. В 1-м случае — это как отпечатки пальцев, исправить невозможно. Во 2-м — можно только скорректровать.
Как правило, к психологам обращается тот, кто не хочет над собой работать. Я обращался, когда верил в силу этой науки. Разочарован полностью.
Кстати, вы очень деликатно обошли тему (без)ответственности за свою работу.
Мое мнение — стоимость часа психолога при полном отсутствии гарантии, при отсутствии ведения карты пациента — 500..700 руб/час. Как у репетитора. Для тех, кто сам не может.
Артем, я с вами согласна, что зачастую стоимость услуг не гарантирует качества услуг. Кроме того, в России деятельность психологов не лицензируется и никак не ведется контроль за качеством обучения и качеством услуг — по сути качество остается только на совести каждого конкретного специалиста. К сожалению, в результате действительно велик шанс встретиться с человеком, только называющим себя специалистом. Еще есть специфика деятельности: если вы можете объективно оценить качество, допустим, проданной вам обуви, заказав экспертизу, в случае с психотерапией так не получится. В психотерапии результат будет всегда очень субъективен. Вопрос о качестве психотерапии довольно комплексный, и я не стала бы делать далеко идущие и глобальные выводы вроде «не помогает никому» или «не помогает никогда», поскольку есть случаи, когда помогало, во-первых; и во-вторых, мы не знаем, что значит это «помогло или не помогло» в каждом конкретном случае :)
Короче :) согласна, что бывает, что цена не соответствует качеству. Бывает, что не помогает.
Самое практично-мудрое сообщение на эту тему из всех размусоленных когда-либо прочитанных мной. Браво.
Не смогла пройти мимо, извините.
и у меня также, раньше я общалась, всегда находилась при людях, а в последнее время мне не хочется выходить куда-либо лишний раз
Я тоже не люблю общение, для меня это прям пытка какая то)) но при этом я не считаю себя какой то ненормальной. Все мы разные. Одним для счастья надо шумную компанию, а мне же комфортно с самой собой наедине :) и меняться я не собираюсь. Смысла себя насиловать не вижу
Елена, спасибо за комментарий! Вы совершенно правы: мы все разные. Потребность в общении у всех тоже разная — и это нормально. Социофобия — это когда у человека есть потребность общаться, но он не может ее удовлетворить, потому что боится общаться. Если потребность удовлетворяется в том объёме, в каком человеку нужно, то все хорошо!
Спасибо,Наталья,вам за этот комментарий!Именно в нем я нашла объяснение своему нынешнему поведению.Я тоже в какой то момент начала думать,что со мной не все в порядке,но зайдя на этот форум,поняла,что таких как я много и в этом нет ничего плохого.Просто я так устроена,у меня не очень большая потребность в общении с людьми,я очень быстро устаю от этого потому,что у меня большая семья,мне,наоборот,не хватает личного пространства и когда я остаюсь одна,то мне просто хочеться уединиться и позаниматься собой и насладиться тишиной и одиночеством.
Я думала я одна такая… Также нет желание общаться вне работы с кем-либо кроме членов своей семьи. Ищу причину этому, но не могу найти.