Мысль-разрешение на агрессию

Когда работаем с гневом и агрессивным поведением, нужно иметь в виду, что в классической схеме АВС может появиться дополнительный элемент, или разрешение самому себе проявить агрессию.

У некоторых клиентов, которые рассказывают о себе, что легко впадают в аффект («И я прям так сразу взбесился, что тут же перестал себя контролировать и дал ему в морду») типичная схема АВС на самом деле имеет следующий вид:

Эта же схема по-простому:
Ситуация: Жена сказала что-то обидное.
Мысль: «Ах ты такая-растакая, опять?!»
Реакция: Взбесился (гнев)
Мысль-разрешение: «А я ведь могу её и треснуть за это»
Реакция: Ударил жену

---

Как это работает, покажу на противоположном примере, только вместо жены на этот раз будет полицейский ростом 2 метра, весом 120 кг, работающий в отделе расследования:
Ситуация: Полицейский сказал что-то обидное.
Мысль: «Ах ты такой-растакой, опять?!»
Реакция: Взбесился (гнев)
Мысль-разрешение: «Он меня размажет, если что»
Реакция: Унялся и пыхтит себе под нос.

---

Обратите внимание на разные исходы ситуации, во втором случае агрессивное поведение отсутствует.

Хотя мысль-разрешение обычно молниеносна и не очень доступна, потому что действует аффект, именно она является триггером действия, то есть именно мысль-разрешение запускает действие «Ударил».

Поэтому, если необходимо убрать агрессивное поведение, мишенью становится в первую очередь мысль-разрешение, и во вторую очередь остальные оценки ситуации и убеждения о собственном гневе.