Самая первая сессия когнитивно-поведенческой терапии устанавливает терапевтические отношения и проясняет цели и проблемы клиента.
👉 Что такое когнитивно-поведеченская терапия: полный гайд
Ключевые типичные шаги во время первой встречи в когнитивно-поведенческом подходе:
- Знакомство: терапевт и клиент представляются, рассказывают немного о себе, обсуждают терапевтические цели и ожидания клиента от терапии. Терапевт также может объяснить базовые принципы когнитивно-поведенческого подхода и рассказать, как КПТ может помочь клиенту достичь его целей.
- Оценка и диагностика: терапевт просит клиента описать проблему, симптомы, беспокойства, цели, то есть то, что клиент хочет получить, проходя терапию. Терапевт спрашивает о прошлом клиента, о его лично опыте, обращался ли клиент ранее за медицинской или психологической помощью. Это поможет терапевту лучше понять потребности клиента и разработать индивидуализированный план терапии. Терапевт может попросить заполнить опросники.
- Психообразование: терапевт рассказывает о симптомах, как они связаны с негативными мыслями и поведением, и как КПТ помогает справиться с проблемой клиента.
- Обсуждение целей терапии: терапевт и клиент совместно договариваются о том, чего они хотят достичь в результате терапии. Целями могут быть, например, снижение тревоги, улучшение навыков общения, улучшение самооценки, преодоление неуверенности в себе. Эти цели сопровождают весь курс терапии и помогают клиенту и терапевту оставаться мотивированными и сфокусированными.
- Домашнее задание: терапевт может сразу же попросить клиента сделать какое-то домашнее задание, например, начать ввести дневник мыслей или попробовать какие-то техники релаксации. Домашние задания закрепляют на практике навыки, полученные в процессе терапии, а также можно проверить, применимы ли эти навыки к текущей жизни.
В целом начальная сессия стремится сформировать позитивные и сотрудничающие отношения, уточнить беспокойства и цели клиента, а также разработать план терапии.
О чем ещё спрашивают:
Если психолог попросил заполнить какие-то опросники или пройти тесты, то нужно это сделать заранее. Нужно хорошенько подумать над вопросом “Что я хочу получить из терапии?”. Найти подходящее место, чтобы вас не беспокоили, договориться с близкими, что вы будете заняты. Если встреча проходит онлайн, нужно проверить, работает ли ваш смартфон или компьютер, есть ли нужные приложения, в порядке ли камера и микрофон.
Ничего значительного ожидать не стоит 😄 Самое главное — понять, что вам комфортно быть с терапевтом, что вас понимают, ваши беспокойства услышаны, есть план для преодоления проблем.
Photo by Agê Barros on Unsplash
