Три совета

№1

Необходимый жизненный минимум: время для своих собственных дел; быть самой (самим) собой; заботиться о ком-то; чтобы меня спросили «как прошёл твой день?». Дополните вашими пунктами. 

№2

На болезненный триггер хочется прореагировать немедленно, сейчас же. Но это необязательно. Научитесь распознавать ваши триггеры. 

№3

Каждый день выделяйте отдельное время для занятий по уходу за собой, для занятий, которые вам просто нравятся. Если вы хронически игнорируете такие занятия, то придется сделать усилие, может быть, даже запланировать в календаре.

Две цитаты

«Жизнь, как крапиву, надо хватать сразу и крепко.»

— Джеймс Хэрриот, «О всех созданиях — больших и малых»

«Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху — все время пробовать еще один раз.»

— Томас Эдисон, предприниматель, изобретатель

Один вопрос для размышлений

Если бы вам оплатили безлимитную психотерапию, о чем вы бы хотели бы поговорить с психотерапевтом?

Поделиться:
3-2-1 // 2023