Низкая самооценка: причины возникновения

Низкая самооценка – это негативное мнение о себе в целом как о человеке. У нас может быть много оценок себя по разным критериям (например, я симпатичная, но недостаточно хорошая мать), но если общий тон сводится к негативному, то это и будет создавать низкую самооценку.

Психологи сходятся во мнении, что самооценка формируется под влиянием жизненного опыта и может меняться со временем, а также под влиянием жизненного опыта. Несмотря на то, что самооценка закладывается в детстве, она не высечена в камне навсегда, и с этим можно справиться с помощью консультации психолога.

Любопытный факт: не во всех культурах низкая самооценка считается поводом для беспокойства, а высокая самооценка признается привлекательной. Более того, высокая самооценка не гарантирует обладателю успеха в жизни. Например, агрессивность, как правило, сопровождающая высокую самооценку, может здорово попортить отношения или карьеру.

Причины для возникновения низкой самооценки

Сложно дать исчерпывающий перечень причин, по которым возникает низкая самооценка, потому что на этот процесс влияют как внешние обстоятельства, так и внутренние факторы.

Традиционно чаще всего выделяют такие причины:

1. Воспитание. Сюда входит всё, что связано с обстоятельствами, в которых рос ребёнок.

• Родительский стиль от пренебрежительного до чрезмерно опекающего;
• психологический климат в семье;
• общение с ребёнком, к примеру, получал ли он одобрение или нет, в какой форме его критиковали, имели ли место систематические наказания и т.п. Разумеется, очень сложно понравиться самому себе, если ты постоянно всё делаешь не так, и к тому же ты в любой момент можешь попасть «под горячую руку» вечно недовольным друг другом родителям.

2. Конфликты: в детском возрасте это может быть травля в школе, а во взрослом – взаимоотношения с близкими или авторитетными фигурами.

Важную роль будет играть, получает ли ребёнок в семье достаточно поддержки, защиты и заботы. Если это так, то у него больше шансов морально справиться с конфликтами и развить здоровую самооценку. Если же родители не вовлечены, не интересуются или не поддерживают ребенка, то к сожалению, создаются условия для развития низкой самооценки и чувства бесполезности, неважности и ненужности.

3. Психологическая травма. Физическое, эмоциональное или сексуальное злоупотребление без вашего согласия в любом возрасте – это тяжёлые обстоятельства, вызывающие ощущение, что миру, другим людям и себе нельзя доверять, что, в свою очередь, не может не сказаться на самооценке и чувстве бессилия и потери контроля.

👉 На ту же тему: Проверьте вашу самооценку по шкале Розенберга

4. Средства массовой информации. Не секрет, что сегодня зачастую пропагандируются нереалистичные и недостижимые стандарты, например, красоты, худобы, идеальности или эффективности.

В результате людям начинает казаться, что с какой стороны ни посмотри, ты не соответствуешь современным стандартам, а самое главное, ты ничего и сделать не можешь, чтобы начать хоть чуточку соответствовать. Падение самооценки гарантировано.

5. Особенности мышления. Приняв в детстве некое убеждение (например, «Я ни на что не способен»), впоследствии бывает очень сложно увидеть доказательства обратного. Нам будет легче заметить все факты, которые будут только подтверждать уже имеющееся негативное убеждение. Остальные факты, которые говорили бы о том, что всё же что-то иногда получается, человек игнорирует или обесценивает.