Психолог в силах проводить сессии эффективно. Не нужно быть особо опытным или особо одаренным, просто делай свою работу хорошо. В этом заключается мастерство психолога.

Нет необходимости растягивать сессии по времени для увеличения эффективности: скорее это подействует наоборот. В когнитивно-поведенческой психотерапии рекомендуемая длительность сессии от 30 до 60 минут, чаще всего слышу о длительности в 50 минут. Не очень много времени, понимаю, но вполне достаточно для применения навыков и техник КПТ.

Как выжать максимум пользы для клиента за 50 минут:

  • следи за временем: структурируй сессию, определяй повестку и придерживайся её;
  • разумно применяй техники КПТ, которые соответствуют клиенту, кейсу и этапу терапии;
  • старайся создать правильное пространство.

Терапевтические навыки и компетенции КПТ психолога тут же отражаются на его эффективности как терапевта.

📌 Если ты умеешь проводить сократовский диалог, но не соблюдаешь терапевтический сеттинг, такая работа в целом требует улучшения. → На супервизию!

📌 Если ты соблюдаешь терапевтический сеттинг, но не умеешь проводить сократовский диалог, такое тоже требует улучшения. → На обучение!

🔗 На ту же тему: в чем разница между супервизией, интервизией, личной терапией и обучением для психолога

Следи за временем КПТ сессии

Сессия в когнитивно-поведенческом подходе имеет вполне четкую структуру. Вот примерный план консультации психолога в КПТ-подходе:

  • Начало, до 5 минут. Здороваемся, усаживаемся, кому требуется переброситься парой светских фраз — пожалуйста здесь. Решаем какие-то оргвопросы.
  • Установление повестки для сегодняшней сессии — пара минут.
  • Работа по повестке — 20 минут;
  • Обсуждение домашнего задания, если не установлено ранее — 10-15 минут;
  • Обратная связь в целом — 5 минут.

Время указано приблизительное: некоторым клиентам требуется больше времени в конце или в начале сессии, чтобы настроиться на работу или чтобы задать все вопросы, которые они приготовили. Некоторые домашние задания в когнитивно-поведенческом подходе нужно подробно обсуждать, а некоторые — нет. В случае, если вы предполагаете, что необходимо домашнее задание с большим обсуждением, его нужно сразу включить в повестку сессии как отдельный пункт.

Разумно используй техники КПТ

Нет никаких доказательств, что если напихать в сессию максимум техник, то это будет максимум пользы. Гораздо эффективнее, если сделать одну технику, но хорошо, мастерски и сотрудничая с клиентом.

Не нужно предлагать клиенту техники, которые не соответствуют стадии терапии или самому клиенту.

📌 Не нужно работать с глубинными убеждениями на 3-й сессии.

Создавай правильное пространство

Очевидные основы психологического консультирования, казалось бы. Но порой птички приносят на своих хвостиках истории о том, как они не обеспечиваются:

  • Клиенты не чувствуют себя в безопасности, чтобы открыто говорить о том, что их беспокоит. Клиенты опасаются прямого осуждения. Даже если вы не собираетесь их осуждать, они всё равно опасаются → скажите об этом прямо или показывайте примером, что условия безопасные.
  • Клиенты не понимают, что будет происходить на сессии, куда движется весь процесс. Типа «беспомощно отдаются на волю психолога» → обсуждайте цели, как краткосрочные на данную сессию, так и долгосрочные. В когнитивно-поведеческой терапии цели должны быть сформулированы поведенчески.
  • Во многих случаях людям требуется только валидация, а не решение проблем. По-простому говоря, они нуждаются только в том, чтобы им подтвердили, что с ними всё ок, они не сошли с ума, они не одиноки в своих переживаниях. Дальше они самостоятельно разберутся → через открытые вопросы и активное слушание даём возможность высказаться и валидируем.

Photo by NordWood Themes on Unsplash

Поделиться:
Для психологов КПТ Консультирование Техники КПТ