Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (23 июня 2021)
Три совета
№1
Короткий сон днем может плохо отразиться на режиме сна и бодрствования в целом (за исключением, если человек болеет).
№2
Подходите с умом к выбору тех, кому жаловаться на трудности: не все подряд умеют или хотят поддерживать.
№3
Формула Тревога = Риск / Ресурсы справиться. Тревога возрастает, если кажется, что риск велик. Или, если кажется, что твои ресурсы справиться с проблемой — небольшие. Если вы хотите снизить тревогу, оцените, не преувеличиваете ли вы риск и не занижаете ли свои возможности справиться.
«Успешный человек много раз терпит неудачу, но поднимается снова; неудачник терпит крах единожды, после чего позволяет тому стать мерилом его достоинства и критерием оценки его личности.»
— Нейл Фьоре, «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
«Раскаяние — самая бесполезная вещь на свете. Вернуть ничего нельзя. Ничего нельзя исправить. Иначе все мы были бы святыми. Жизнь не имела в виду сделать нас совершенными. Тому, кто совершенен, место в музее.»
— Эрих-Мария Ремарк, «Триумфальная арка»
Один вопрос для размышлений
Можно ли не ждать, пока накопится и выплеснется раздражение, а выражать его по чуть-чуть по мере поступления?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
