Этот тест оценивает разнообразные факторы поведения и окружающей среды, которые могут способствовать и провоцировать плохой сон.
Авторы опросника: Mastin D.F., Bryson J., Corwyn R. (2006). Assessment of Sleep Hygiene Using the Sleep Hygiene Index. Journal of Behavioral Medicine, vol.29, issue 3, pp 223-227. Переведено и публикуется с разрешения автора David F.Mastin. Перевод — мой.
❗️Инструкция: Пожалуйста, внимательно прочитайте нижеследующие утверждения. Выберите ответ, который лучше всего описывает, как часто вы ведёте себя таким образом.
Поддержать
Если понравилось или помогло
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.