Тренинг целей при социальной тревожности
Сегодня расскажу про один полезный метод в терапии социофобии и социальной…
Как сказать "нет" без чувства вины
Часто слышу от знакомых и клиентов, что бывает очень трудно сказать "нет":…
Как перестать быть начальником дома
Люди жалуются, что, выйдя вечером со своей работы в должности "замглавврача…
Прогрессивная мышечная (дыхательная) релаксация по Джекобсону (Jacobson)
Это упражнение помогает прийти в себя после стресса или трудного рабочего…
Домашние задания в когнитивно-поведенческой психотерапии
Домашние задания имеют очень важное значение: клиент получает непосредственную…