Подборка 3-2-1: о новых привычках, улыбках и выстрелах

Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (30 июня 2021)

Три совета

№1

Мы склонны переоценивать, сколько алкоголя пьют наши друзья. Такая переоценка может сослужить дурную службу для здоровья.

№2

Для закрепления желаемого поведения положительное подкрепление работает лучше, чем отрицательное. Поэтому, если хотите выработать у себя какую-то новую привычку, больше хвалите себя за мелкие шаги вперед, и меньше критикуйте.

№3

Прямо сейчас сделайте несколько вдохов, сожмите и расслабьте кулаки, сдвиньте плечи вперед и назад, расслабьте их. Напрягите и расслабьте мышцы ног. Еще парочка вдохов и выдохов. Отметьте, как ощущается расслабление в теле.

Две цитаты

«Итак, вся ваша жизнь сводится к тому, чтобы показать им, что вы были правы, чувствуя боль, испуг, гнев, недоумение или вину. Очень хорошо. Вы считаете это большим достижением. Но, может, вам хочется найти более достойную цель в жизни?»

— Эрик Берн, «Люди, которые играют в игры»

«Сначала улыбка, потом ложь. В конце — выстрелы.»

— Стивен Кинг, «Волки Кальи»

Один вопрос для размышлений

Что вы делали и до сих пор делаете такое, что, как вам известно, не работает для вас?