Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (29 мая 2024)
Три совета
№1
Спираль депрессии: тебе плохо — и ты что-то не делаешь. Спираль сделала виток вниз. С каждым таким разом раскрутить спираль в обратном направлении всё тяжелее.
№2
Если следовать правилу, что гнев нужно скрывать от окружающих, то никогда и не научишься выражать гнев приемлемым образом.
№3
Когда кому-то тяжело, не нужно пытаться его запозитивить, говоря «Посмотри, солнышко-то сегодня какое». Это неважно; гораздо важнее, вы на стороне этого человека или нет. Если на его стороне, то так и скажите. Это лучшая поддержка — знать, что ты не один.
Две цитаты
«Но влюбиться не значит любить. Влюбиться можно и ненавидя.»
— Федор Михайлович Достоевский, «Братья Карамазовы»
«Я ничей. Я сам по себе мальчик. Свой собственный.»
— Дядя Фёдор из М/ф «Простоквашино»
Один вопрос для размышлений
Сколько раз упасть и подняться заново в течение жизни — достаточно и можно больше не пытаться?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
