Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (5 июня 2024)
Три совета
№1
Иногда помогает перевести внимание с того, как ты себя чувствуешь, на то, что происходит снаружи.
№2
Когда захочется пожаловаться и поныть, задайте себе вопрос: чего мне на самом деле хочется в этой ситуации? Возможно будет более эффективно попробовать сделать именно это.
№3
Не стоит тратить много времени на распугивание монстров, которых никогда так и не было.
Две цитаты
«Главная привилегия жизни — стать тем, кто ты на самом деле есть.»
— Карл Юнг, психоаналитик
«Будь осторожен с мыслями, они могут превратиться в чувства. Будь осторожен с чувствами, они могут превратиться в поведение. Будь осторожен с поведением, оно может стать привычкой. Будь осторожен с привычкой, она может превратиться в ценность. Будь осторожен с ценностями, они могут превратиться в твою личность. Будь осторожен с личностью, она может стать твоей судьбой. »
— Махатма Ганди, индийский политик и философ
Один вопрос для размышлений
Как вы себя чувствуете, когда вы сами по себе, одни, в одиночестве?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
