Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (29 марта 2023)
Три совета
№1
Ваша первая тренировка будет так себе, но тысячная тренировка будет классная. Ваш первый текст будет плохой, а тысячный — отличный. Добавьте своё.
№2
Медленно вдохните на счет 4, задержите дыхание на счет 4, выдохните медленно на счет 4, задержите дыхание на счет 4…. Повторите 2-3 раза и обратите внимание на ваше самочувствие.
№3
Снова и снова делайте следующее нужное дело, так день и пройдёт.
Две цитаты
«Страдание неизбежно. Страдание универсально. Но реакция на страдание у каждого своя.»
— Эдит Ева Эгер, «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»
«Зрелость — это способность осознавать предел своих возможностей.»
— Курт Воннегут, «Колыбель для кошки»
Один вопрос для размышлений
Вы пытаетесь действовать на базе эмоций или на базе общих ценностей?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
