Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (22 марта 2023)
Три совета
№1
Возможно, что в детстве вы сделали некорректный вывод о себе, о людях или о жизни. Сейчас есть возможность перестроить этот вывод.
№2
Попробуйте вести позитивный фотодневник: просто 3-10 фотографий в неделю тех событий, которые улучшили ваше настроение или скрасили ваш день. Текстовые заметки — по желанию.
№3
Психолог или психотерапевт не спасает ваш брак — он помогает понять, что может быть важно лично для вас и как это лучше сделать.
Две цитаты
«Тот, кто идет не в ногу, слышит другой барабан.»
— Кен Кизи, «Пролетая над гнездом кукушки»
«Главное — желание исправить ошибку. Даже неудачная попытка лучше капитуляции.»
— Сью Джонсон, «Обними меня крепче»
Один вопрос для размышлений
Какие послания, превратившиеся в жизненные правила, вы могли получить от тех, кто вас воспитывал?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
