Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (24 августа 2022)
Три совета
№1
Наверное, самые трудные отношения в жизни человека — это его отношения с самим собой. Если он может разрулить и наладить их, значит, он и с отношениями с другими людьми скорее всего справится.
№2
Не позволяйте себе сомневаться в принятых ранее решениях. Эти решения принимались в конкретных условиях, при наличии конкретной информации. На сегодняшний момент условия и информация уже другие.
№3
Если нужно принять решение, поступать каким-то образом или не поступать:
Это сделает вас счастливее?
Это сделает кого-нибудь счастливее?
Это сделает вас лучше как человека?
Если ваши ответы «нет-нет-нет», забудьте об этой ситуации в принципе.
Две цитаты
«Самые страшные враги, которых надо победить на пути к успеху, — это не отсутствие способностей или возможностей, а наши сомнения и сопутствующий им страх провала. Преодолеть внутренних демонов можно только действуя.»
— Брайан Трейси, «Выйди из зоны комфорта»
«Обратите внимание, когда вы начнете злиться или чувствовать враждебность. Спросите себя: «Это сейчас эффективно?»»
— Марша Линехан, «DBT Skills Training»
Один вопрос для размышлений
Что если, поступая таким образом, вы пытаетесь как будто прикрыть или компенсировать некую дыру в вашем сердце? Можно ли ее залечить более эффективно?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
