Подборка 3-2-1: о перфекционизме, прощении и наказании

Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (23 декабря 2020)

Три совета

№1

При гневе нужно бить подушку — это широко распространенный миф. Битье чего угодно только усиливает гнев, и никак не помогает с ним справиться.

№2

Еда по ночам может говорить или проблемах со сном, или о проблемах с питанием днем. Может помочь регуляция режима сна, обеспечение достаточного и разнообразного питания в течение дня, и работа с тревогой. 

№3

Звезды хороши тем, что ночью они красиво светятся на небе. По ним хорошо ориентироваться или наслаждаться их блеском, но жизнь всё-таки проходит на земле по другим законам. Когда заметите, что стремитесь к нереалистичным ожиданиям или стандартам, поинтересуйтесь, а не намереваетесь ли вы в этот момент жить среди звезд?

Две цитаты

«Наказание учит тому, что нужно стараться не быть пойманным.»

— Карен Прайор, «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя»

«Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей.»

— Джалаладдин Руми, персидский поэт-суфий XIII века

Один вопрос для размышлений

Кого вы давно не можете простить? Если бы вы простили, как бы вы себя чувствовали?