Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (23 декабря 2020)
Три совета
№1
При гневе нужно бить подушку — это широко распространенный миф. Битье чего угодно только усиливает гнев, и никак не помогает с ним справиться.
№2
Еда по ночам может говорить или проблемах со сном, или о проблемах с питанием днем. Может помочь регуляция режима сна, обеспечение достаточного и разнообразного питания в течение дня, и работа с тревогой.
№3
Звезды хороши тем, что ночью они красиво светятся на небе. По ним хорошо ориентироваться или наслаждаться их блеском, но жизнь всё-таки проходит на земле по другим законам. Когда заметите, что стремитесь к нереалистичным ожиданиям или стандартам, поинтересуйтесь, а не намереваетесь ли вы в этот момент жить среди звезд?
Две цитаты
«Наказание учит тому, что нужно стараться не быть пойманным.»
— Карен Прайор, «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя»
«Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей.»
— Джалаладдин Руми, персидский поэт-суфий XIII века
Один вопрос для размышлений
Кого вы давно не можете простить? Если бы вы простили, как бы вы себя чувствовали?
Поддержать
Если понравилось или помогло
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
Долго думала, почему подборка называется » О перфекционизме, прощении…» , если о перфекционизме нет ни слова в тексте (тема перфекционизма меня очень интересует) Почитала повнимательнее, оказалось, это в третьем совете, очень красиво изложенным! Похоже, я часто намереваюсь жить среди звёзд, но не даю себе в этом отчёта. Постараюсь исправиться, если это ещё возможно. Спасибо!
Насчёт прощения: есть такое, ранила обида, да и давно, да и вроде пора простить, забыть — так решает голова. А душа — нет, не прощает, страдает, но не прощает