Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (21 сентября 2022)
Три совета
№1
Можно не запрещать себе злиться, а действовать иначе.
№2
То, что в себе расстраивает, бывает приобретено довольно давно. Подумайте, какие люди и обстоятельства могли спровоцировать развитие того, что вас расстраивает, например, низкой самооценки? Какие люди и обстоятельства могли поддерживать эти представления о себе? Насколько это до сих пор соответствует реальности?
№3
Можно принять ситуацию вместе с неприятными чувствами, которые она причиняет. Не нужно ждать, пока неприятные чувства уйдут, чтобы принять.
Две цитаты
«Никогда нельзя отнимать ничего у человека, если вам нечего предложить ему взамен.»
— Ирвин Ялом, «Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы»
«Если ситуация позволяет, танцуй, а не шагай.»
— Маршалл Розенберг, «Язык жизни. Ненасильственное общение»
Один вопрос для размышлений
Взгляните на список ваших дел. Вопрос к каждому пункту: это действительно необходимо?
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
