Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (20 января 2021)
Три совета
№1
Гнев — как костер. Не стоит подбрасывать в него новые ветки, продолжая думать о ситуации. Так костер только разгорится еще больше.
№2
Мы все в одной лодке на этой планете. У всех бывает боль, тревога, грусть, страдание. Иногда бывает достаточно понять, что твоя проблема не уникальна, чтобы почувствовать облегчение.
№3
Составьте сегодня план на день, с приоритетами. Если вы и так составляете план по работе — составьте план по личным делам. Отметьте в конце дня, что выполнено, а что — нет. Обратите внимание на ваши чувства.
Две цитаты
«Нельзя сказать, что опасностей вокруг нас не существует. Тот, кто утверждает это, как минимум лукавит или серьезно нездоров. Не стоит менять черные очки паранойи на розовые очки благодушия. В обоих вариантах нас ждут неприятности.»
— Дмитрий Ковпак, «111 баек для психотерапевтов»
«То, что вас обидели или обокрали, ничего не значит, если вы не будете постоянно об этом вспоминать.»
— Конфуций, древний мыслитель и философ Китая
Один вопрос для размышлений
Возможно ли быть счастливым всё время, беспрерывно, круглосуточно ходить, «как под кайфом», от счастья? Если нет, то как тогда на самом деле в этом мире обстоят дела с достижением счастья?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
