Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (19 января 2022)
Три совета
№1
Составьте список минимум из 5 приятных активностей для каждого из ваших чувств: для зрения, для слуха, обоняния, вкуса и ощущений. Что вы заметили, составляя этот список? Как часто вы делаете такие активности? Что вы хотели бы изменить?
№2
Не все люди одинаково эмпатичны, чувствительны, вдумчивы, тактичны. Не ожидайте от них тех же реакций, как от себя.
№3
Думайте одинаково долго как о том, что проще всего сделать, так и о том, что важнее всего сделать.
Две цитаты
«Если ваше базовое убеждение состоит в том, что вы скучны, вы непременно увидите доказательство этого в том, что кто-то зевает. Если кто-то поменяет тему разговора, вы решите, что в ваших словах нет ничего интересного. Вы замечаете только соответствующую нынешним убеждениям информацию.»
— Роберт Лихи, «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения»
«Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован.»
— Эрих-Мария Ремарк, «Триумфальная арка»
Один вопрос для размышлений
Если есть что-то, о чем вы много беспокоились последние 10 лет, например, оно сбылось? Если нет, то сколько времени ушло на беспокойства за эти 10 лет?
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
