Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (16 декабря 2020)
Три совета
№1
Пять «языков любви», которые показывают, что вам важен человек и отношения с ним: подарки, время, приятные слова, помощь, прикосновения. Они могут не совпадать в паре.
№2
Если у вас есть какая-то серьезная проблема: напишите ей 2 письма. Одно письмо пишите, обращаясь к проблеме как к Другу, а второе — как к Врагу. Обдумайте чувства или идеи, которые возникнут, пока вы будете писать эти письма.
№3
Когда хочется сравнить себя с кем-то, например, в части профессиональных достижений, вместо этого сравните себя в начале пути — с собой сейчас. В крайнем случае, если уж сравниваться с кем-то другим, то имеет смысл сравниваться с равными вам, примерно из одного с вами круга, а не с президентами стран или обладателями оскаров.
Две цитаты
Замените слова «Это очень большой и важный проект…» на «Я могу сделать один маленький шаг…»
— Нейл Фьоре, «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
«Самообладание — это управление тремя силами: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу», и оно помогает вам достичь целей (или не попасть в беду).»
— Келли Макгонигал, «Сила воли»
Один вопрос для размышлений
Что вы посоветовали бы вашему лучшем другу, которого вы любите и о котором заботитесь, попади он в такую же ситуацию, как у вас?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
