Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (13 апреля 2022)
Три совета
№1
Упражнение для тревожных в социальных ситуациях: за 1 минуту перечислите как можно больше позорных и постыдных ситуаций для условного неизвестного вам человека. Сравните получившийся список с тем, как вы судите о себе.
№2
Люди, которых ужасно раздражают ваши границы, скорее всего, получали выгоду, когда границ у вас не было.
№3
Сегодня вечером потанцуйте минут 5-10, с подходом «Танцуй так, как будто никто не видит». Не стесняйтесь, в общем.
Две цитаты
«Когда случается авария, все видят ущерб. Ты что-то попробовал, не получилось, ущерб Х миллионов рублей. Но никто не видит ущерб от бездействия.»
— Оскар Хартманн, «Делай просто! Просто делай!»
«Мозг меняют не самоанализ и изменение мышления, а практика и повторение.»
— Ричард О’Коннор, «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств»
Один вопрос для размышлений
Чем бы вы занялись, если бы успех был бы стопроцентно гарантирован?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
