Три совета

№1

Не хотели бы попробовать майндфулнес? Многим помогло.

№2

Используйте позитивные аффирмации, чтобы повысить свою уверенность и самооценку. Но не пытайтесь уговорить себя с их помощью, что всё замечательно, когда на самом деле вовсе нет.

№3

Делайте перерывы и практикуйте уход за собой, чтобы избежать эмоционального выгорания и истощения.

Две цитаты

«Избегание неприятного тоже может быть подкреплением.»

— Карен Прайор «Не рычите на собаку!»

«Когда даешь себя приручить, потом случается и плакать.»

— Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»

Один вопрос для размышлений

Каких самоограничивающих убеждений вы придерживаетесь и как вы можете бросить им вызов и преодолеть их?

Поделиться:
3-2-1 // 2023 Самоподдержка