Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (10 февраля 2021)
Три совета
№1
Оставаясь в ситуации, вы не откладываете решение. Вы принимаете решение оставаться в ситуации еще на один день. Вы не относите сегодня заявление об увольнении = вы принимаете решение оставаться в этой компании ещё один день.
№2
Иногда ощущение «я толстая/толстый» не имеет отношения к реальным размерам тела, а вызвано неправильно понятыми эмоциями. Например, испытывая на самом деле злость, можно вдруг осознать себя толстым.Сделайте на этой неделе что-нибудь такое, чего вы боитесь, пойдите навстречу своему страху. Пусть этот шаг будет маленький, но он всё равно важен.
№3
Попробуйте поступить иначе: если хочется уйти от контакта — наоборот, поговорите. Если суетитесь — попробуйте значительно замедлиться.
Две цитаты
«Тебе слишком хорошо, ты, должно быть, больна.»
— Оливер Сакс, «Человек, который принял жену за шляпу»
«Ничего не бойтесь: потому что неудачи не будет – вы в любом случае будете учиться, расти, развиваться и становиться лучше, чем были раньше.»
— Хэл Элрод, «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»
Один вопрос для размышлений
Что эффективнее решит проблему: много думать о ней или предпринять какое-то действие, пусть даже оно будет неудачное?
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
