Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (7 апреля 2021)
Три совета
№1
Выборы, решения и поступки, которые совершают люди по своей доброй воле, очень о многом говорят об их ценностях, интересах и характере. Их слова о том же самом могут не иметь никакого значения.
№2
Как принимать критику, например, по поводу вашей презентации:
молча
просить продолжать или добавить
контролировать свое эмоциональное состояние и
отнестись к критике также критически
№3
При депрессии усилия что-то сделать вызывают отвращение, тем самым, они негативно подкрепляются (= мозг запоминает «так делать не надо, потому что тебе будет плохо»). В следующий раз сделать какое-то усилие будет еще сложнее. Однако, если решить и все-таки сделать, это будет тяжело, но зато мы не получим негативное подкрепление.
Две цитаты
«Своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий от других.»
— Флоренс Найтингейл, сестра милосердия и общественная деятельница
«Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов.»
— Чак Паланик, «Дневник»
Один вопрос для размышлений
В чем вы достигли большего мастерства — в ненависти или в любви?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
