Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (3 марта 2021)
Три совета
№1
Есть зависимость между уровнем эффективности и уровнем тревоги. Тот, кто очень много тревожится по поводу своих дел, скорее всего, не очень в них эффективен.
№2
Есть целенаправленные занятия спортом, а есть — повседневное движение и движение, приносящее удовольствие. Ходить в спортзал необязательно, если у вас достаточно повседневного движения и того, которое приносит удовольствие.
№3
Быстро просканируйте ваше тело на предмет мышечного напряжения, которое сейчас не требуется. Если найдете такое место — вдохните и на выдохе сбросьте напряжение.
Две цитаты
«Любовь — это восхитительный обман, на который человек соглашается по доброй воле.»
— Александр Сергеевич Пушкин, поэт
«В шахматах, как в жизни: когда партия заканчивается, все фигуры — пешки, ферзи и короли — оказываются в одном ящике.»
— Ирвин Ялом, «Лжец на кушетке»
Один вопрос для размышлений
Иногда, если какая-то ситуация повторяется, «как под копирку», значит, такое поведение участников ситуации для чего-то служит, выполняет какую-то функцию. Если у вас есть такое, то какую функцию для вас выполняет эта ситуация?
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
