Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (27 апреля 2022)
Три совета
№1
Есть 3 типа дел, приносящих людям удовольствие: просто приятные дела; дела, которые приводят к завершению или выполнению чего-то; дела, которые связаны с преодолением избегания. Подумайте, нет ли у вас дисбаланса в сторону только одного из этих типов дел. Если да, то вы можете получать больше удовольствия, добавив дела другого типа.
№2
Попробуйте говорить с собой более ласковым и принимающим голосом.
№3
Можно и одному наслаждаться местом или делом. Для себя и с собой.
Две цитаты
«Что мы хотим от нашей жизни? Что представляет собой каждый из нас как индивидуум? Что мы хотим сделать с нашей жизнью? Это те вопросы, на которые обычно не хватает времени ответить.»
— Тит Нат Хан, «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума»
«Когда речь заходит о снах, которые нам снятся, все становится совсем запутанным. Прежде всего потому, что никто не знает, что такое сны (и, в частности, кошмары) и для чего они нужны.»
— Марко Магрини, «Мозг. Инструкция пользователя»
Один вопрос для размышлений
Возможно ли быть более эффективным, если постоянно беспокоиться насчет эффективности?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
