Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (22 мая 2024)
Три совета
№1
Научитесь разговаривать со своим внутренним ребенком как достаточно хороший, любящий и заботливый родитель. Остальные варианты (ругань, унижение) прекращайте.
№2
Попробуйте как-нибудь одеться только в комфортную одежду, ничего такого, что колет, давит, сжимает, чешется и т.п. Отправляйтесь так по делам.
№3
В конце-концов, вас не очень касается, кто что думает, в том числе, даже если и о вас.
Две цитаты
«Я не понимал тогда, что, сопротивляясь переживанию чего-то болезненного, мы тем самым продлеваем ту боль, которую как раз пытаемся избежать. Делать так – значит продлевать страдание.»
— Марк Уоллин, «Это началось не с тебя»
«Пристойное и тактичное поведение не подразумевает того, чтобы приносить себя в жертву и позволять другим вас использовать.»
— Клаус Бернхардт, «Депрессия и выгорание»
Один вопрос для размышлений
Как мог бы вас описать человек, который хорошо к вам относится?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
