Три совета

№1

Не ждите, пока ваше настроение улучшится, чтобы начать что-то делать. Это так не работает. Сначала делайте, через «не хочу», а потом и настроение улучшится. 

№2

Это нормально хотеть постоянно оплакивать утраченное И ПРИ ЭТОМ не хотеть вообще думать обо всем об этом.

№3

Ведите журнал благодарности — записывайте три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Это правда помогает.

Две цитаты

«Флешбэки и обрывки воспоминаний означают, что теперь у нас все хорошо и пришло время разобраться с тем, что случилось.»

— Кэти Мортон, «Исцеление от травмы»

«Некоторые живут как будто в порядке эксперимента.»

— Мариам Петросян, «Дом, в котором»

Один вопрос для размышлений

Каковы ваши самые большие страхи и как они удерживают вас от достижения ваших целей и мечтаний?

Поделиться:
3-2-1 // 2023 Депрессия Самоподдержка Тревога Эмоции