Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (13 декабря 2023)
Три совета
№1
Искусство слышать человека — это не только услышать его слова, но и понять, как он себя чувствует.
№2
Визуализируйте положительный результат сложной ситуации или цели, к достижению которых вы стремитесь.
№3
Слова поддержки: Тебе помочь с чем-нибудь? Я могу что-нибудь сделать, чтобы тебе было полегче? Тебе что-нибудь нужно, что тебя бы подбодрило бы? Смотри, что я для тебя сделал_а…
Две цитаты
«Не нужно обманывать людей. Они сами себя обманут.»
— Холли Блэк, «Воздушный народ. Злой король»
«Самое страшное место — в твоей голове.»
— Дэвид М.Кларк, «Когнитивная терапия социального тревожного расстройства у подростков»
Один вопрос для размышлений
Дела реально идут сегодня ужасно… или вам просто нужно поесть, выспаться и сделать перерыв?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
