Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (14 февраля 2024)
Три совета
№1
Не всякое отдаление на дистанцию и огрызания являются признаком пассивно-агрессивного отношения. Иногда это делается таким корявым способом из желания не навредить.
№2
Составьте сегодня небольшой список из дел на день. Старайтесь быть объективными, добавляйте только то, что реально сделать. Отметьте вечером, что сделали из этого списка и заметьте, как вы себя будете чувствовать.
№3
Попробуйте упражнение: в какой-то день не используйте слово «должен/должна» ни в каких вариантах. Используйте вместо этого «хочу», «могу», «считаю нужным»
Две цитаты
«Кто не перенёс счастья и страданий, тот не знает горя и радости.»
— Тибетская поговорка
«Мы говорим: «В моей семье сыр всегда клали у этого выхода» или «В моих прежних отношениях сыр был у этого выхода»… Другими словами, мы продолжаем есть свои домыслы вместо сыра. »
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
