Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (11 августа 2021)
Три совета
№1
Спонтанный поступок не равен импульсивному поступку. Спонтанный безопасен и для вас, и для окружающих, а также не имеет долгосрочных последствий. А импульсивный — не всегда безопасен для всех, и может иметь долгосрочные последствия.
№2
Мороженое вкусное, но холодное, может от холода даже зубы свести. Но те, кто любят мороженое, всё равно его едят. Иногда нужно принять как факт нечто неприятное, потому что ты любишь мороженое.
№3
Отношения зависят от вклада и усилий обеих сторон. Но не обязательно по 100% с каждой стороны в любой взятый момент времени.
Две цитаты
«Представьте, каково быть собакой и смотреть на мир с высоты нескольких десятков сантиметров, иметь совершенный нос и бегать просто потому, что это приносит радость.»
— Ричард О’Коннор, «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств»
«Любовь не должна делать из человека попрошайку. Я не хотел бы любви, которую мне пришлось бы вымаливать, обещая вместо нее что то взамен, или клясться в ней до гробовой доски.»
— Жаклин Сьюзанн, «Долина кукол»
Один вопрос для размышлений
Есть такое понятие: радикальное принятие. Если вкратце, это осознание того, что в вашей жизни есть боль и страдания, что у них есть причина, и что жизнь возможна вместе с болью и страданием. Это прекращение борьбы со страданием, это добровольный выбор жить вместе со всем, что приносит жизнь. Теперь вопрос: есть ли что-то такое в вашей жизни или в вас, чего вы никак не можете принять? С чем вы продолжаете неустанно бороться и страдать? Что если вы бы прекратили борьбу и приняли несовершенство, как есть?
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
