Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (5 октября 2022)
Три совета
№1
Попробуйте сегодня любое дыхательное упражнение и отметьте, как вы будете себя чувствовать.
№2
Если какие-то мысли вас пугают, попробуйте отнестись к ним с любопытством: откуда? почему? для чего? каким образом?
№3
Возьмите 24 жетона или 24 бумажки. Это 24 часа из ваших суток. Подумайте, на что вы хотели бы их потратить в целом: на сон, на общение, на работу и т.п. А теперь распределите 24 бумажки так, чтобы был баланс.
Две цитаты
«Никто из нас не понимает своих детей. Потому что они не мы.»
— Сью Таунсенд, «Женщина, которая легла в кровать на год»
«С самого раннего возраста мы усваиваем, что человек должен уметь контролировать свои чувства… Окружающие нас взрослые снова и снова давали нам один и тот же посыл: мы должны научиться контролировать свои чувства. И, разумеется, нам казалось, что уж им-то под силу контролировать свои. Но что творилось в их комнатах за закрытыми дверьми?»
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
