Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (3 мая 2023)
Три совета
№1
Некоторым людям требуется больше времени, чтобы преодолеть неудачу: им нужно посидеть и переработать свою боль. Это абсолютно нормально и не является признаком слабости.
№2
Проверьте, как вы будете себя чувствовать, если вы скажете себе «Вот молодец, умница, хорошо!» после того как сделаете что-нибудь сегодня.
№3
Ваши близкие знают, на какие «кнопочки» вам нажать, потому что зачастую именно они эти «кнопочки» и установили.
Две цитаты
«Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.»
— Джаред Лето, актер, музыкант
«Прокрастинаторам с жесткой фиксацией на перфекционизме я часто рекомендую прямую атаку таких коварных паттернов – отучайтесь от них немедленно. Постарайтесь побыть несовершенным.»
— Нейл Фьоре, «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
