Один уважаемый человек сказал мне: «Зачем вы нужны, психологи? Нужно просто с хорошим приятелем по душам поговорить, да и все твои проблемы сразу решатся. Это не профессия.»

Поскольку человек очень уважаемый, объяснять я ничего не стала 😄 Однако разница между разговором с приятелем и психологом всё-таки есть. 

Профессия

🧐 Психолог-консультант — это профессия. Ей надо учиться в высшем учебном заведении. Это не жизненная мудрость, хотя она может тоже быть.

🙂 Мудрый приятель — не профессия. Жизненной мудрости учатся на жизненном опыте. Если повезёт, такой приятель найдётся среди всех остальных.

Раздача советов и выслушивание жалоб

🧐 Психолог советы не даёт, не потому что вредный такой, а потому что чужой опыт к себе не приложишь. Психолог может помочь понять, как тебе лучше сделать для себя.

Психолог жалобы выслушает, конечно. Но следующим пунктом в когнитивно-поведенческом подходе будет вопрос «Что теперь делать будем?»

🙂 От приятеля тут же получишь целую кучу советов. Особенно принимая во внимание, что есть 2 варианта запроса: решение проблемы и поддержка. Большинству людей проще начать решать чужую проблему, чем оказать поддержку.

В ответ на жалобы есть шанс услышать встречные жалобы «а вот у меня тоже».

🔗 👉 Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия?

Присутствие

🧐 На консультации психолога принято выключать телефон, не употреблять пищу, не отвлекаться, оставлять все текущее за дверью, и посвятить эти минуты себе самому. Присутствовать, скажем так.

🙂 Во время разговора с приятелем можно и на телефон отвлечься, и на еду, и покурить выйти, и что угодно. Разговор может уйти в другую сторону, стать более полезным для приятеля, или вовсе превратиться в сплетничание.

Психотерапевт Джеймс Бьюдженталь в своей книге «Искусство психотерапевта» писал, что клиенты сильно отличаются друг от друга по степени их готовности к тому, чтобы их действительно узнали. Во многих случаях они отстраняются от себя и скорее докладывают, как репортеры, чем искренне раскрываются. Бьюдженталь называл это явление «не присутствием». Если клиент как целостная личность не присутствует на терапии, то зачем нужна такая формальная терапия?

Навыки

🧐 Психолог может научить некоторым полезным вещам, которым под силу улучшить качество жизни клиента. Например:

  • правильно называть, переживать и управляться с внутренним опытом — мыслями, эмоциями и телесными ощущениями;
  • навыкам защиты своих границ и эффективного общения и т.п.

🙂 Друг может научить только тому, что сам умеет. Если его навыки общения, например, не работают, то ничего другого он предложить не сможет.

Психологические проблемы

🧐 Психолог может помочь избавиться от серьезных психологических проблем, например, от депрессиифобии, тревожного расстройства или расстройства пищевого поведения. Психолог знает, как устроена такая проблема, что ее поддерживает, а что нужно, чтобы успешно вылечиться.

🙂 Близкие и друзья играют очень важную роль в лечении психологических проблем. Наличие круга поддержки достоверно помогает вылечиться и адаптироваться. Но одних только друзей недостаточно, потому что они не имеют специальных знаний.

Секретность и доверие

Есть вещи, которые не расскажешь никакому другу. Иногда нужно поделиться тем, что беспокоит, с абсолютно незнакомым человеком. Некоторые вещи вызовут у других людей осуждение или непонимание. Психолог в такой ситуации очень пригождается.

Photo by Omar Lopez on Unsplash

Поделиться:

Поддержать

Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips


Наталья Михайлова

Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.

Узнать больше ↗︎